Q: ダイエット中は主食(ごはん・パン・麺類など)をとならない方がいいですか?
A: これらの食品はダイエットに適さないように思われますが、炭水化物や食物繊維、ビタミンB1を取るために必要です。また、腹持ちを良くし間食を防ぎます。できるだけ未精製の食品を食べましょう。味付けご飯や丼物、パスタ類は食べ過ぎになりやすいので頻度を減らします。